Ежедневные прогулки — обязательная составляющая режима дня у ребенка. Солнце и свежий воздух укрепляют иммунитет, двигательная активность повышает активность и тонус мышц, улучшает аппетит. Гулять с малышом нужно в любое время года. Расскажем, как гулять с младенцем и ребенком старшего возраста, сколько времени должно на это уходить, и какие правила нужно соблюдать.
Когда с новорожденным можно гулять после роддома
После выписки из роддома на следующий день к родителям приходит педиатр. Он осматривает малыша, оценивает его состояние здоровья. Если общее самочувствие хорошее, адаптация к новым условиям прошла успешно, на следующий день можно совершить первую прогулку продолжительностью 30 минут.
Этого времени достаточно, чтобы грудной ребенок привык к окружающей обстановке, перепадам температуры. В дальнейшем время нужно увеличивать, каждый раз на 5 минут. После того, как общая продолжительность нахождения на улице достигнет 1.5 часа, можно не ограничивать время прогулки.
Как правильно гулять с младенцем: температурный режим и другие тонкости
На осмотре педиатр проконсультирует, при какой температуре можно гулять с новорожденным. Если погода безветренная, короткие прогулки допускаются при температуре до -5 градусов. Если столбик термометра опускается ниже или за окном сильный ветер, мероприятие лучше перенести. Альтернатива зимней прогулке — выход на балкон или тщательное проветривание комнаты.
Гулять с младенцем разрешается и в летние дни. В жару защищайте ребенка от солнечных лучей, не допускайте перегрева. Выбирайте парки, хорошо затененные места.
Приведем нормы и рекомендации по возрастам:
- Новорожденные дети до 3 месяцев. От 30 минут до 90 минут только после консультации с педиатром. С малышом нужно выходить на улицу даже зимой. Перед этим плотно укутайте его в несколько слоев одежды.
- Ребенок в 3–9 месяцев. До 3-х часов. В этом возрасте можно гулять в коляске или на руках — если малыш сам держит головку.
- Дети до года. После 9 месяцев малыш становится подвижным, начинает интересоваться окружающим миром. Подберите ему удобную, не стесняющую движений, одежду и обувь. Продумайте досуг — это могут быть интеллектуальные и активные игры.
Сколько раз в неделю нужно гулять с маленьким ребенком
Сколько гулять с ребенком — зависит от его возраста. Независимо от продолжительности «вылазки» на улицу, она должна быть ежедневной. Исключение — сильный ветер, снег, минусовая температура — в этом случае прогулку для грудничка лучше отложить.
Ежедневное нахождение на свежем воздухе, сон в коляске или игры укрепляют здоровье, делают ребенка физически выносливым, активным. Времяпровождение со сверстниками и старшими людьми способствует развитию социальных навыков.
Что будет, если не гулять с ребенком на улице
Недостаток свежего воздуха, солнечных лучей и двигательной активности ухудшает здоровье грудничка, препятствует его нормальному развитию. Вот лишь некоторые из последствий:
- сокращение мышечной массы, ухудшение тонуса, проблемы с координацией движений;
- уменьшение плотности костной ткани, риск переломов;
- ухудшение обменных процессов;
- нарушения сна;
- снижение иммунитета, восприимчивость к вирусным и бактериальным инфекциям;
- дефицит витамина D приводит к развитию рахита, стоматологическим заболеваниям.
Вот почему родителям важно знать, сколько в день нужно гулять с ребенком, с каждым разом увеличивать количество часов на свежем воздухе и не пренебрегать этим досугом.
Чем заняться с ребенком: интересные идеи
Если малыш еще не умеет ходить, достаточно прогулок в коляске. По мере взросления ребенку нужен активный и интересный досуг. Самый простой вариант — игры с мячом. Покажите малышу яркий мяч, научите его подбрасывать и ловить. Такая игра развивает ловкость и координацию движений.
Знакомьте ребенка с окружающим миром. Предложите ему потрогать гладкие камни, кору деревьев, шишки, рассмотрите листья. Тактильные ощущения очень важны для маленьких детей.
Спрячьте игрушки или конфеты в разных местах, попробуйте вместе найти «сокровища». Эта игра развивает смекалку, логическое мышление.
Если играть на улице слишком холодно, не обязательно оставаться дома. С двух лет детей можно познакомить с развлекательными и развивающими аттракционами. В нашем парке развлечений есть большой выбор аттракционов для увлекательного времяпровождения. Ребенок может бросать шарики в пневмо-фонтанах, найти выход из огромного лабиринта, покататься на гоночных машинках или поплавать в сухом бассейне. Сотрудники парка предложат развлечения по возрасту и обеспечат безопасность малыша.
Таким образом, родителям нужно знать, во сколько дети начинают гулять, и как правильно организовать досуг на свежем воздухе, чтобы их малыш рос здоровым и активным. Важно уделять достаточно времени ежедневным прогулкам, одевать ребенка по погоде и не забывать об интересных играх.
